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Apego ansioso y apego evitativo: por qué se atraen y cómo se lastiman
- Alejandro Yrazabal
- hace 2 días
- 3 Min. de lectura
Apego ansioso y apego evitativo: por qué se atraen y cómo se lastiman
Una dinámica donde uno busca cercanía y el otro distancia, y ambos terminan sintiéndose solos dentro de la relación.
Cuando amar se convierte en un tira y afloja emocional
Hay relaciones donde cuanto más una persona se acerca, más la otra se aleja. Cuanto más una pide, más la otra se cierra.
Esto no ocurre por falta de amor, ni porque uno quiera herir al otro. Ocurre porque dos historias emocionales distintas se activan dentro del vínculo.
Cuando el apego ansioso y el apego evitativo se encuentran, suele formarse una dinámica intensa, confusa y dolorosa, donde ambos terminan sintiéndose incomprendidos.
Cuando dos heridas se encuentran, no se reconocen como heridas. Se viven como conflicto.
Qué es el apego ansioso
El apego ansioso es un patrón emocional donde la persona vive el vínculo con miedo a la pérdida.Existe una necesidad constante de cercanía, confirmación y seguridad.
En la relación, suele manifestarse como:
miedo a que el otro se aleje
ansiedad ante el silencio o la distancia
dificultad para soltar
tendencia a adaptarse para no perder
La persona con apego ansioso no busca controlar: busca sentirse segura.
Si quieres comprender este patrón con más profundidad, puedes leer la guía completa sobre apego ansioso.👉 https://www.vimesterapias.org/apego-ansioso
Qué es el apego evitativo
El apego evitativo es un patrón donde la cercanía emocional se vive como amenaza. No porque la persona no quiera amar, sino porque aprendió que depender o mostrarse vulnerable no era seguro.
En la relación, suele manifestarse como:
dificultad para expresar emociones
necesidad de espacio constante
incomodidad ante demandas afectivas
tendencia a minimizar el conflicto
La persona evitativa no busca herir: busca protegerse.
Por qué el apego ansioso y el evitativo se atraen
Esta combinación no es casual.
El apego ansioso busca cercanía.El apego evitativo busca distancia.
Y, paradójicamente, cada uno activa exactamente lo que el otro teme.
Cuando el ansioso se acerca, el evitativo se siente invadido.
Cuando el evitativo se aleja, el ansioso se siente abandonado.
Así se crea una danza inconsciente donde ambos reaccionan desde el miedo, no desde el presente.
El ciclo perseguidor–distanciador
Esta dinámica suele repetirse de la siguiente forma:
El ansioso siente inseguridad y busca conexión
El evitativo se siente presionado y se distancia
El ansioso aumenta la búsqueda
El evitativo se cierra aún más
Con el tiempo, ambos se agotan emocionalmente.
No porque no se amen, sino porque el vínculo se vuelve un campo de activación constante del sistema nervioso.
El origen emocional de esta dinámica
En muchos casos, esta relación está profundamente ligada a la herida de abandono.
No siempre hubo abandono físico.A veces fue emocional, intermitente o impredecible.
El cuerpo aprendió algo muy simple:
amar puede doler
depender no es seguro
En la vida adulta, estas memorias se activan en la pareja, haciendo que el presente se mezcle con el pasado.
Puedes profundizar en este origen en el artículo sobre la herida de abandono en la pareja.👉 https://www.vimesterapias.org/herida-de-abandono-en-la-pareja
¿Se puede sanar esta dinámica?
Sí.Pero no desde la exigencia ni desde la culpa.
Sanar no es cambiar de personalidad ni forzar al otro a ser distinto.Es aprender a regular el sistema nervioso, comprender los propios patrones y construir seguridad interna.
Cuando cada persona empieza a responsabilizarse de su historia emocional, el vínculo deja de ser una lucha y puede transformarse en un espacio más consciente.
Acompañamiento terapéutico
Un proceso terapéutico respetuoso permite:
comprender el origen del patrón de apego
regular la ansiedad emocional
fortalecer la seguridad interna
aprender a vincularse sin miedo constante
No se trata de revivir el dolor, sino de crear una experiencia interna de sostén.
Si deseas conocer cómo es este acompañamiento, aquí puedes leerlo con calma:
El apego ansioso y el apego evitativo no hablan de personas rotas.Hablan de historias que aprendieron a amar desde la protección.
Comprender esta dinámica no es el final del camino. Es el comienzo de una forma más consciente y compasiva de vincularte.
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