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Biblioteca VIMES LIFE
Propósito de vida y salud emocional: por qué necesitamos un para qué
El propósito de vida puede convertirse en una brújula cuando atravesamos pérdidas, cambios o crisis emocionales. Descubre cómo reconstruir sentido, dirección y encontrar tu próximo norte sin tener que resolver toda tu vida de una vez.
Alejandro Yrazabal
hace 17 horas11 min de lectura
Estoy perdiéndote aunque todavía estés aquí: el duelo anticipado durante una enfermedad
El duelo anticipado puede aparecer cuando sientes que estás perdiendo a alguien aunque todavía esté contigo. Este artículo te ayuda a comprender por qué duele ver cambiar a un ser querido durante una enfermedad, cómo sostener esperanza y miedo al mismo tiempo, y cómo cuidar sin abandonarte.
Alejandro Yrazabal
hace 2 días16 min de lectura
Los “Si hubiera…en el duelo”: cuando la mente intenta reescribir la pérdida
Después de una pérdida, la mente puede quedarse atrapada en frases como “si hubiera llamado antes”, “si hubiera insistido más” o “si hubiera hecho algo diferente”. Este artículo te ayuda a comprender por qué aparecen estos pensamientos de culpa en el duelo y cómo empezar a soltarlos sin dejar de amar.
Alejandro Yrazabal
hace 5 días16 min de lectura
¿Por qué no puedo dejar el teléfono? Cuando las redes sociales se convierten en una forma de escapar de lo que siento
Muchas veces no tomamos el teléfono porque haya algo importante que ver, sino porque hay algo dentro de nosotros que no queremos sentir. En este artículo descubrirás cómo las redes sociales pueden convertirse en una forma de escape emocional y cómo recuperar una relación más consciente con la pantalla.
Alejandro Yrazabal
hace 6 días14 min de lectura
Naturaleza y duelo: por qué caminar, escuchar agua o sentarte entre árboles puede ayudarte a transitar la pérdida
La naturaleza no elimina el dolor de una pérdida, pero puede ofrecer un espacio donde el cuerpo y el corazón respiren con más calma. En este artículo descubrirás cómo caminar, escuchar agua o sentarte entre árboles puede acompañarte emocionalmente durante el duelo.
Alejandro Yrazabal
hace 7 días13 min de lectura
Duelo infantil: cómo viven los niños la muerte según su edad
Los niños también viven el duelo, pero no siempre lo expresan como los adultos. Descubre cómo cambia su comprensión de la muerte según la edad, qué conductas y temores pueden aparecer y cómo acompañarlos respetando su momento de desarrollo.
Alejandro Yrazabal
11 ago16 min de lectura
Cómo decirle a un niño que alguien murió: guía para hablar de la muerte con amor y honestidad
Hay conversaciones para las que ningún adulto se siente completamente preparado. Una de ellas ocurre cuando alguien que amamos muere y, en medio de nuestro propio dolor, tenemos que mirar a un niño y encontrar las palabras para explicarle lo que ha sucedido. ¿Cómo se lo digo? ¿Debo utilizar la palabra “murió”? ¿Le cuento lo que pasó o intento protegerlo? ¿Qué hago si empieza a llorar? ¿Y si no llora? ¿Qué respondo cuando me pregunte si yo también voy a morir? Muchas veces el
Alejandro Yrazabal
10 ago14 min de lectura
Duelo anticipado: cuando empiezas a despedirte antes de la pérdida
El duelo anticipado es el dolor que puede aparecer antes de una pérdida esperada. Este artículo explica qué es, por qué ocurre, cómo reconocer sus señales y cómo acompañarte emocionalmente cuando empiezas a despedirte antes de tiempo.
Alejandro Yrazabal
4 ago10 min de lectura
Cómo ayudar a una persona que está de Duelo
Perder a un ser querido cambia la vida para siempre, y muchas personas desean ayudar sin saber qué decir o cómo actuar. En esta guía descubrirás cómo acompañar a alguien que está viviendo un duelo desde la empatía, qué frases realmente ayudan, cuáles es mejor evitar y qué recursos pueden marcar la diferencia durante el proceso. Un artículo profundo, práctico y basado en la psicología del duelo.
Alejandro Yrazabal
21 jul38 min de lectura
¿Qué es el apego emocional?
Las relaciones influyen profundamente en nuestro bienestar emocional, pero pocas veces comprendemos por qué reaccionamos como lo hacemos. En esta guía descubrirás qué es el apego emocional, cómo se desarrolla, cuáles son sus principales estilos y de qué manera puede influir en la confianza, la comunicación, la autoestima y las relaciones de pareja, familiares y de amistad.
Además, encontrarás explicaciones basadas en la psicología contemporánea, un recorrido de autoconocimie
Alejandro Yrazabal
12 jul16 min de lectura
Cuando la casa duele: por qué algunos lugares activan el duelo y qué hacer con esos recuerdos
Hay lugares que dejan de ser simplemente espacios físicos y se convierten en escenarios llenos de recuerdos. Después de perder a un ser querido, una habitación, una silla vacía o incluso el camino de todos los días pueden despertar emociones intensas. En este artículo descubrirás por qué ocurre este fenómeno desde la psicología y la neurociencia del duelo, y aprenderás estrategias para acompañarte con compasión mientras construyes nuevos significados sin renunciar al amor ni
Alejandro Yrazabal
27 jun12 min de lectura
¿Cuánto dura el duelo? La verdad que pocas personas te cuentan
Perder a alguien que amamos cambia nuestra vida para siempre. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes después de una pérdida es: "¿Cuánto tiempo voy a sentirme así?". En este artículo descubrirás qué dice la psicología moderna sobre la duración del duelo, por qué no existe un calendario universal para sanar y cómo avanzar sin presionarte ni juzgarte.
Alejandro Yrazabal
24 jun5 min de lectura
Lo que el dolor me enseñó sobre el tiempo
Después de una pérdida importante, muchas personas descubren que su relación con el tiempo cambia para siempre. En este artículo exploramos cómo el duelo puede ayudarnos a valorar el presente, fortalecer nuestras relaciones y vivir con mayor intención.
Alejandro Yrazabal
18 jun4 min de lectura
Cómo seguir adelante después de una pérdida sin sentir que estás dejando atrás a quien amas
Muchas personas sienten culpa cuando comienzan a reconstruir su vida después de una pérdida. En este artículo exploramos cómo seguir adelante sin olvidar, honrar el legado de quien amas y encontrar una nueva forma de relación con su recuerdo.
Alejandro Yrazabal
18 jun2 min de lectura
¿Un apego evitativo vuelve después de alejarse?
Cuando una persona con apego evitativo se aleja, muchas veces deja más preguntas que respuestas. En este artículo descubrirás qué ocurre emocionalmente detrás de esa distancia, por qué algunas personas evitativas vuelven y qué señales pueden ayudarte a comprender mejor la situación.
Alejandro Yrazabal
17 jun3 min de lectura
Cuando el mundo sigue adelante, cómo seguir de duelo
Uno de los momentos más difíciles del duelo llega cuando el apoyo disminuye y la vida parece continuar para todos los demás. En este artículo exploramos cómo afrontar esa sensación de soledad, aprender a convivir con la ausencia y transformar el dolor en un legado de amor.
Alejandro Yrazabal
17 jun3 min de lectura
Cómo atravesar el duelo sin perderte a ti mismo
El duelo puede hacernos sentir perdidos, agotados y desconectados de nosotros mismos. En este artículo descubrirás cómo atravesar una pérdida importante sin abandonar tu bienestar emocional, aprendiendo a cuidar tu corazón mientras reconstruyes tu vida paso a paso.
Alejandro Yrazabal
15 jun5 min de lectura
Lo que nadie te dice sobre perder a tu esposo o esposa
La muerte de un esposo o una esposa no solo implica la pérdida de una persona amada. También transforma rutinas, sueños, proyectos y la forma en que vemos el futuro. En este artículo exploramos las emociones más comunes que aparecen después de esta pérdida y cómo comenzar a reconstruir la vida sin dejar de honrar el amor compartido.
Alejandro Yrazabal
14 jun4 min de lectura
¿Qué es el Duelo?
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida de alguien o algo importante. En este artículo descubrirás qué es el duelo, cómo se manifiesta, cuáles son sus etapas más conocidas y qué puede ayudarte a atravesar este proceso con mayor comprensión, paciencia y esperanza.
Alejandro Yrazabal
12 jun4 min de lectura
¿Por qué el duelo duele tanto?
Cuando perdemos a alguien que amamos, el dolor puede sentirse abrumador. Este artículo explora por qué el duelo duele tanto, cómo impacta nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestra identidad, y qué pasos pueden ayudarnos a atravesar este proceso con amor, paciencia y esperanza.
Alejandro Yrazabal
11 jun6 min de lectura
Guías, recursos y conocimientos para comprender tus emociones y fortalecer tu bienestar emocional.
La Biblioteca VIMES LIFE reúne una colección cuidadosamente seleccionada de artículos, guías prácticas, recursos descargables y contenidos educativos diseñados para ayudarte a comprender mejor tus emociones y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida.
Aquí encontrarás información basada en psicología, regulación emocional, neurociencia, apego, trauma, duelo, autoestima, relaciones, crecimiento personal e inteligencia artificial aplicada al bienestar. Cada recurso ha sido creado para ofrecer orientación clara, ejercicios prácticos y estrategias que favorezcan una transformación emocional sostenible.
Nuestro propósito es que esta biblioteca se convierta en un espacio de consulta permanente, donde puedas aprender, reflexionar y encontrar apoyo en cada etapa de tu proceso personal.
Explora, aprende y transforma tu bienestar emocional, un recurso a la vez.
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