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Biblioteca VIMES LIFE
¿Estoy perdiendo la motivación o es agotamiento emocional?
¿Te sientes sin ganas, cansado y sin motivación? Descubre qué es el agotamiento emocional, cómo reconocer sus señales y cuándo buscar ayuda.
Alejandro Yrazabal
14 oct13 min de lectura
Negación en el duelo: cuando la mente necesita tiempo para aceptar la pérdida
La negación en el duelo no siempre se ve como imaginamos. Muchas personas piensan que negar una pérdida significa decir: “No, esto no ocurrió”, “esto no puede ser verdad” o “esa persona no murió”. Y sí, en algunos casos puede manifestarse de esa manera. Pero muchas veces la negación es mucho más sutil. Puede sentirse como una sensación extraña de irrealidad. Como si estuvieras viviendo dentro de un sueño. Como si una parte de ti supiera lo que ocurrió, pero otra parte todavía
Alejandro Yrazabal
2 oct8 min de lectura
¿Tengo TDAH o estoy emocionalmente saturado? Por qué distraerse no basta para diagnosticarlo
¿Te cuesta concentrarte, olvidas cosas o comienzas tareas que no terminas? Estas experiencias no significan necesariamente que tengas TDAH. Descubre qué caracteriza al TDAH en adultos, qué otras situaciones pueden producir síntomas parecidos y qué preguntas pueden ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo.
Alejandro Yrazabal
26 sept12 min de lectura
Culpa en el duelo: ¿estoy olvidando a quien amo si vuelvo a ser feliz?
Después de una pérdida, volver a reír, disfrutar o hacer nuevos planes puede despertar una pregunta dolorosa: “¿Estoy olvidando a quien amo?”. Descubre por qué aparece la culpa en el duelo, cómo pueden coexistir tristeza y alegría y por qué continuar viviendo no significa dejar atrás a quien murió.
Alejandro Yrazabal
18 sept12 min de lectura
Las 5 etapas del duelo: por qué tu duelo no tiene que seguirlas en orden
Las 5 etapas del duelo pueden ayudarnos a comprender lo que sentimos, pero no son una regla fija. En este artículo descubrirás por qué tu duelo no tiene que seguir un orden para ser válido.
Alejandro Yrazabal
14 sept11 min de lectura
¿Quién soy ahora? Cómo reconstruir tu identidad después de un gran cambio
Los grandes cambios pueden transformar nuestros roles, relaciones y la manera en que nos reconocemos. Descubre cómo reconstruir tu identidad, reconocer lo que permanece y explorar quién estás siendo ahora.
Alejandro Yrazabal
31 ago12 min de lectura
Rumiación en el duelo: ¿por qué no puedo dejar de pensar en lo que pasó?
Después de una pérdida, la mente puede quedar atrapada en recuerdos, culpa y preguntas como “¿y si hubiera hecho algo diferente?”. Descubre qué es la rumiación en el duelo, por qué aparecen estos pensamientos repetitivos y qué estrategias pueden ayudarte a salir poco a poco del bucle mental sin olvidar a quien amas.
Alejandro Yrazabal
30 ago13 min de lectura
Autismo en adultos: comprender el espectro más allá de los estereotipos
El autismo puede descubrirse también durante la adultez. Comprende sus características, el masking, la sensibilidad sensorial, la comunicación y qué hacer si sospechas que podrías estar dentro del espectro autista.
Alejandro Yrazabal
24 ago14 min de lectura
No sé qué hacer con mi vida: cómo encontrar dirección cuando te sientes perdido
¿Sientes que has perdido el rumbo y no sabes qué hacer con tu vida? Descubre qué puede estar detrás de esta sensación, cómo recuperar dirección y qué pequeños pasos pueden ayudarte a encontrar tu próximo norte.
Alejandro Yrazabal
20 ago12 min de lectura
Propósito de vida y salud emocional: por qué necesitamos un para qué
El propósito de vida puede convertirse en una brújula cuando atravesamos pérdidas, cambios o crisis emocionales. Descubre cómo reconstruir sentido, dirección y encontrar tu próximo norte sin tener que resolver toda tu vida de una vez.
Alejandro Yrazabal
18 ago11 min de lectura
Estoy perdiéndote aunque todavía estés aquí: el duelo anticipado durante una enfermedad
El duelo anticipado puede aparecer cuando sientes que estás perdiendo a alguien aunque todavía esté contigo. Este artículo te ayuda a comprender por qué duele ver cambiar a un ser querido durante una enfermedad, cómo sostener esperanza y miedo al mismo tiempo, y cómo cuidar sin abandonarte.
Alejandro Yrazabal
17 ago16 min de lectura
Los “Si hubiera…en el duelo”: cuando la mente intenta reescribir la pérdida
Después de una pérdida, la mente puede quedarse atrapada en frases como “si hubiera llamado antes”, “si hubiera insistido más” o “si hubiera hecho algo diferente”. Este artículo te ayuda a comprender por qué aparecen estos pensamientos de culpa en el duelo y cómo empezar a soltarlos sin dejar de amar.
Alejandro Yrazabal
14 ago16 min de lectura
¿Por qué no puedo dejar el teléfono? Cuando las redes sociales se convierten en una forma de escapar de lo que siento
Muchas veces no tomamos el teléfono porque haya algo importante que ver, sino porque hay algo dentro de nosotros que no queremos sentir. En este artículo descubrirás cómo las redes sociales pueden convertirse en una forma de escape emocional y cómo recuperar una relación más consciente con la pantalla.
Alejandro Yrazabal
13 ago14 min de lectura
Naturaleza y duelo: por qué caminar, escuchar agua o sentarte entre árboles puede ayudarte a transitar la pérdida
La naturaleza no elimina el dolor de una pérdida, pero puede ofrecer un espacio donde el cuerpo y el corazón respiren con más calma. En este artículo descubrirás cómo caminar, escuchar agua o sentarte entre árboles puede acompañarte emocionalmente durante el duelo.
Alejandro Yrazabal
12 ago13 min de lectura
Duelo infantil: cómo viven los niños la muerte según su edad
Los niños también viven el duelo, pero no siempre lo expresan como los adultos. Descubre cómo cambia su comprensión de la muerte según la edad, qué conductas y temores pueden aparecer y cómo acompañarlos respetando su momento de desarrollo.
Alejandro Yrazabal
11 ago16 min de lectura
Cómo decirle a un niño que alguien murió: guía para hablar de la muerte con amor y honestidad
Hay conversaciones para las que ningún adulto se siente completamente preparado. Una de ellas ocurre cuando alguien que amamos muere y, en medio de nuestro propio dolor, tenemos que mirar a un niño y encontrar las palabras para explicarle lo que ha sucedido. ¿Cómo se lo digo? ¿Debo utilizar la palabra “murió”? ¿Le cuento lo que pasó o intento protegerlo? ¿Qué hago si empieza a llorar? ¿Y si no llora? ¿Qué respondo cuando me pregunte si yo también voy a morir? Muchas veces el
Alejandro Yrazabal
10 ago14 min de lectura
Duelo anticipado: cuando empiezas a despedirte antes de la pérdida
El duelo anticipado es el dolor que puede aparecer antes de una pérdida esperada. Este artículo explica qué es, por qué ocurre, cómo reconocer sus señales y cómo acompañarte emocionalmente cuando empiezas a despedirte antes de tiempo.
Alejandro Yrazabal
4 ago10 min de lectura
Cómo ayudar a una persona que está de Duelo
Perder a un ser querido cambia la vida para siempre, y muchas personas desean ayudar sin saber qué decir o cómo actuar. En esta guía descubrirás cómo acompañar a alguien que está viviendo un duelo desde la empatía, qué frases realmente ayudan, cuáles es mejor evitar y qué recursos pueden marcar la diferencia durante el proceso. Un artículo profundo, práctico y basado en la psicología del duelo.
Alejandro Yrazabal
21 jul38 min de lectura
¿Qué es el apego emocional?
Las relaciones influyen profundamente en nuestro bienestar emocional, pero pocas veces comprendemos por qué reaccionamos como lo hacemos. En esta guía descubrirás qué es el apego emocional, cómo se desarrolla, cuáles son sus principales estilos y de qué manera puede influir en la confianza, la comunicación, la autoestima y las relaciones de pareja, familiares y de amistad.
Además, encontrarás explicaciones basadas en la psicología contemporánea, un recorrido de autoconocimie
Alejandro Yrazabal
12 jul16 min de lectura
Cuando la casa duele: por qué algunos lugares activan el duelo y qué hacer con esos recuerdos
Hay lugares que dejan de ser simplemente espacios físicos y se convierten en escenarios llenos de recuerdos. Después de perder a un ser querido, una habitación, una silla vacía o incluso el camino de todos los días pueden despertar emociones intensas. En este artículo descubrirás por qué ocurre este fenómeno desde la psicología y la neurociencia del duelo, y aprenderás estrategias para acompañarte con compasión mientras construyes nuevos significados sin renunciar al amor ni
Alejandro Yrazabal
27 jun12 min de lectura
Guías, recursos y conocimientos para comprender tus emociones y fortalecer tu bienestar emocional.
La Biblioteca VIMES LIFE reúne una colección cuidadosamente seleccionada de artículos, guías prácticas, recursos descargables y contenidos educativos diseñados para ayudarte a comprender mejor tus emociones y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida.
Aquí encontrarás información basada en psicología, regulación emocional, neurociencia, apego, trauma, duelo, autoestima, relaciones, crecimiento personal e inteligencia artificial aplicada al bienestar. Cada recurso ha sido creado para ofrecer orientación clara, ejercicios prácticos y estrategias que favorezcan una transformación emocional sostenible.
Nuestro propósito es que esta biblioteca se convierta en un espacio de consulta permanente, donde puedas aprender, reflexionar y encontrar apoyo en cada etapa de tu proceso personal.
Explora, aprende y transforma tu bienestar emocional, un recurso a la vez.
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