EL AGUA, SU IMPORTANCIA PARA LA VIDA. BENEFICIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES.

EL AGUA Y SU COMPOSICIÓN

El agua es el fluido más importante en este planeta, que debido a esto se debería llamar planeta "Agua", con las tres cuartas partes y no "Tierra", con una cuarta parte. En este vital liquido, progresa más la vida, porque existen más variedad y mayor forma de vida, en la hidrósfera, que en la litósfera; abundan más: plantas, animales, bacterias, protozoarios, algas, hongos, es decir organismos micros, meso y macroscópicos, que el hombre todavía desconoce en el presente. Se puede apreciar en tres estados físicos: sólidos, líquidos y gaseosos; además se encuentran sobre la tierra, en la tierra, y debajo de ella. Entre sus características principales están: no debe tener sabor, insípida, sin color o incolora, e inodora, sin olor, puede contener minerales disueltos, con cero calorías, estar a la temperatura del ambiente donde se encuentra, toma la forma del recipiente que la contiene, su volumen se mide en centímetros cúbicos. 

Es importante el consumo de agua, para mantener el cuerpo hidratado, o en perfecto estado, ni deshidratado, ni sobre hidratado, ya que estos extremos tienen efectos negativos a corto o largo plazo. La sobre hidratación retarda la función orgánica, y descompensa el cuerpo, por la retención de líquido, y puede conducir a paro cardíaco. La deshidratación, por el contrario, ocasiona: cansancio, mareos, labios agrietados, ojos secos, aumento de bacteria en la orina; y casi siempre aparece posterior a síntomas como: diarrea, fiebre, vomito, donde se reduce el transporte de electrolitos, entre ellos: calcio, sodio, cloro, que puede conducir a infartos en cualquier órgano, especialmente el corazón.

Se ha determinado que el consumo adecuado de agua, está condicionado, entre otros factores, por: la edad, sexo, habitad, ocupación, clima, circunstancia diaria, estado de ánimo o salud, se calcula que su consumo en adultos, seria aproximadamente entre dos a dos y medio litro diariamente, aunque esto no está científicamente demostrado. Lo que si es bien conocido es que es el cerebro quien adecúa a cada individuo, alguno hasta opinan que solo se debe escuchar el organismo, y actuar según lo requerido; ya que tener sed, no significa estar deshidratado, aunque se recomienda beber algo de agua antes de sentir sed; muy parecido a un carro, que no se espera su recalentamiento para dotarlo del líquido, se hace con antelación. 

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA, TANTO FÍSICOS COMO EMOCIONALES.

Alivia la fatiga, facilita la digestión gástrica, evita el incómodo estreñimiento, provee una piel lozana, hidrata las células, favorece la circulación sanguínea, limpia los riñones y tracto digestivo, lubrica las articulaciones, desintoxica mediante la orina y el sudor, incrementa el sueño, tranquiliza, relaja, permite que la homeostasis, que regula el hipotálamo cerebral, mantenga el equilibrio entre el cuerpo y el ambiente, porque el ser homeotermo no depende del sol para mantener la temperatura, porque de lo contrario la deshidratación, traería un sinfín de problemas, por eso al ejercitar los músculos se debe tomar suficiente agua, para mantenerse en perfecto estado físico y emocional; además es muy significativo conocer que no hay evidencia, de que ingerir agua, más de lo normal trae beneficio; lo que si se ha demostrado es que debe ser la principal bebida que se consuma, de allí que emocionalmente favorece el estado de ánimo, trae buen humor o alegría, genio apacible, excelente temperamento, y debido a que protege la médula espinal y el cerebro, mejora el vivir cotidiano, entre ellas: inteligencia en la resolución de problemas, incrementa en afecto, autoestima o concepto de sí mismo, debido a que exhibe mejor salud,

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