¿PUEDEN LAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS AFECTAR NUESTRA SALUD FÍSICA?

El pensamiento es el producto elaborado por la mente humana, racional y consiente, que se relaciona con el presente, a través de la percepción de los cincos sentidos, con el pasado mediante la memoria y con el futuro a través de la imaginación. El pensamiento que elabora el cerebro, afecta el sumo grado la salud física, porque todo comportamiento es precedido por el sentimiento, y este último es antecedido por el pensamiento, que cada individuo puede gobernar para adaptarse, ser feliz y convivir mejor. El pensamiento al igual que las emociones influyen, en las decisiones que se toman, en la resolución de problemas, estado de ánimo o comportamiento, planificación y organización de palabras e ideas.

EL PAPEL DE LA MENTE

Se ha demostrado que la salud física, no solo la determina una alimentación adecuada, el ejercicio físico o la herencia escrita en los genes, sino depende mucho de la mente, al regular cierto proceso orgánico, como: neurotransmisores, hormonas y sustancias bioquímicas, glucosa, colesterol en el torrente sanguíneo, según el enfoque que se le dé a cada situación. Otro aspecto muy significativo, es que el pensamiento y las emociones, se pueden transformar, rehacer, para obtener felicidad y dicha, llena de satisfacción y éxito.

Debido a que existen pensamientos positivos y negativos, se deben identificar cada uno y según sea su tipo atraerlo o evitarlo, dejarlo que produzca ideas o cambiarlo, porque por lo general, este lo exteriorizamos al hablar, actuar, y cada quien es dueño de lo que dice o hace, porque esto sale del corazón, como algo que se siente. Dentro de las recomendaciones para mejorar el pensamiento, se debe ser más perdonador consigo mismo, o autoindulgente, para poder perdonar a los demás, menos autocritico, exigente, imaginar un futuro maravilloso, lleno de alegría, esperanza, recordar y agradecer los favores, estar contento con el presente, sin desear lo que no se tiene, pensar en alcanzar todas las metas, evitar hablar de los padecimientos, sufrimientos, quejas y muertes; recordar que lo que verdaderamente vale es lo que se hace por los demás, no solo familiares y amigos) controle el estrés, ya que este puede afectar el sueño y llevar a algún desequilibrio físico o psíquico, acepte la imperfección al equivocarse y sonría a los fallos de la vida, rodéate de personas con pensar positivos. 

RESULTADOS DE LOS PENSAMIENTOS

El pensamiento mal dirigido puede causar enfermedades psicosomáticas, fobias, manías, ansiedad, depresión, aversiones, mal temperamento, odio, rencor, venganza y autodestrucción. En cambio, las emociones son un estado de ánimo o conducta, que impulsa a la persona a una acción exterior, que se evidencia en alegría o sufrimiento, si se toma como parámetros, en casos particulares. Las personas que gozan de buena salud emocional, están conscientes de lo que piensan, sienten y hacen, de allí que están muy relacionada con la salud física, rara vez manifiestan una emoción irracional, ofensiva y agresiva. Las emociones negativas pueden causar:  hipertensión arterial, pérdida del apetito, gastritis, ulceras digestivas, como trastorno físico y entre los psíquicos: perdida de la autoestima, sentimientos de culpas, miedos, resentimientos, depresión profunda e inseguridad; mientras que las emociones positivas ocasionan relajación muscular, mejoran el sistema endocrino o/u hormonal, el cardiovascular, proporciona confianza en sí mismo,   autocontrol, genera amor como ingrediente básico en todo lo que se hace, por lo tanto, serás más feliz tú y tu entorno.

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